como lidar com a ansiedade

Quais são as principais causas da ansiedade? E quais são os hábitos que devemos cultivar que diminuem os níveis de ansiedade? Quais são alguns dos principais obstáculos que tornam difícil incluir novos hábitos e implementar algumas práticas saudáveis no nosso cotidiano?

 

Reflita não só sobre o que fazer para lidar com a ansiedade, mas também ser capaz de desenvolver o seu próprio plano de ação; um plano de ação para alcançar uma vida menos ansiosa, vivendo o momento presente, mais leve e mais feliz. Eu espero que você junte-se a nós e centenas de pessoas para fazer esta experiência sobre "como lidar com a ansiedade".

podcastS Como lidar

com a Ansiedade por lane lucena

O que é a Ansiedade?
 
A ansiedade é um estado emocional que desencadeia uma série de sintomas no nosso corpo em resposta a um estímulo externo (ambiente ao nosso redor) ou interno (pensamentos e imagens), cada pessoa sentirá uma determinada sensação de acordo com a interpretação que fizer acerca do que a rodeia ou daquilo que é gerado na mente.
 
O sentimento de ansiedade, pode manifestar-se através de alterações físicas no corpo ou através de pensamentos preexistentes de algo que tememos. E quando o nosso organismo fica demasiado estressado em reação a determinados acontecimentos, a ansiedade torna-se dolorosa.
 
Nessa série em podcast, irei dar dicas de como lidar com a Ansiedade, explicarei como funciona os nossos pensamentos e emoções e as formas de como aprender a se acalmar junto com alguns exercícios, que você conscientemente pode escolher fazer e assim praticar no seu dia a dia.

Teste de Ansiedade

Este teste é uma medida de rastreio para ajudar a determinar se você pode ter um transtorno de ansiedade que precisa de atenção profissional ou não.

 
Este teste não se destina a fazer um diagnóstico de um transtorno de ansiedade ou tomar o lugar de um diagnóstico profissional ou consulta.

 

Para responder pense em como você se sentiu ao longo dos últimos dois meses.

 

Escolha a alternativa que mostra quanto você está passando por este sintoma durante este período. 

Teste de Ansiedade

Este teste é uma medida de rastreio para ajudar a determinar se você pode ter um transtorno de ansiedade que precisa de atenção profissional ou não.

 
Este teste não se destina a fazer um diagnóstico de um transtorno de ansiedade ou tomar o lugar de um diagnóstico profissional ou consulta.

 

Para responder pense em como você se sentiu ao longo dos últimos dois meses.

 

Escolha a alternativa que mostra quanto você está passando por este sintoma durante este período. 

Ebook Ansiedade 10 Dicas de Como lidar com Ela

da Série Cadernos do Viva Sua Essência por Lane Lucena

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​© 2018 Niterói-RJ, Brasil, por Lane Lucena. Todos os Direitos Reservados

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