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Meu Caderno de Memórias por Lane Lucena


Um caderno de memórias é um jeito de acessar muitas das suas emoções de forma a guardá-las e compartilhá-las no futuro.


Se não escrevemos àquilo que queremos lembrar, essas memórias podem ser esquecidas. O caderno eterniza sua experiência e dá significado à sua vida; além do mais, suas memórias podem ser uma inspiração especial para quem quer despertar a criatividade e se divertir.



O caderno pode ser um presente para seus filhos, seus pais, seus amigos, seu país e até mesmo para o mundo. Somente você pode contar a história que lhe foi experimentada, e outras pessoas serão presenteadas por ela.



Comece a criá-lo Um bom caderno de memórias não é uma biografia; ele é uma lembrança viva em um tempo em que você teve um sentimento verdadeiro, uma experiência única. A maioria dos cadernos de memórias inesquecíveis teve um foco em aspectos íntimos ou período temporal da vida de quem escreveu.



A história é contada por meio de um olhar singular e, como resultado, revela uma poderosa verdade sobre algo muito maior que a história individual do escritor – fazendo-a ser algo especial e único.




O que escrever no seu Caderno de Memórias?


Existem muitas possibilidades sobre o que se deve escrever num caderno de memórias. Ele pode ser criado para fazer um resgate de um tempo que gostaria de ser lembrado ou para o momento em que se vive agora.




  • O que é algo especial e significativo?

  • O que ou quem você deixou para trás?

  • Há algo que você fez que hoje pareça loucura?

  • Você se arrepende de não ter feito algo?

  • Quais momentos lhe renderam orgulho e podem ser escritos?

  • Qual foi a vez em que você sentiu uma paixão inesperada por algo ou por alguém?

  • Alguma viagem que gostaria de registrar?

  • Um acontecimento que representou muito em sua vida?




Reúna momentos marcantes


Procure fotos antigas, escritos e objetos nostálgicos. Eles lhe trarão à mente lembranças que poderiam ser expressadas. Se necessário, procure reviver esses momentos mentalmente.

Não é por lhe faltar a memória que você deve deixar de escrever sobre os mesmos.



Cadernos de memórias são sobre coisas únicas, e você não é apenas sua própria pessoa. Você é os lugares que visitou, os sabores e cheiros que sentiu, as obras de artes que apreciou, as pessoas que ama e se assemelha e as coisas que possui e pensa.



Permita que seus sentimentos fluam livremente de sua mente e de seu coração.


Muitas vezes, eles podem ser desagradáveis, temerosos, ou incompreensíveis – no entanto, para criar um bom caderno de memórias, é imprescindível trazer as recordações adormecidas de volta à tona e escrever amorosamente.


Se o pensamento fluir, permita que ele ganhe as linhas do seu caderno. Leve sua mente para um lugar onde ela sinta prazer e alegria ou até mesmo para um lugar que você evite lembrar. Muitas vezes, esses pensamentos, só precisam ganhar vida e serem ressignificados.



Ferramentas que podem te ajudar a reviver momentos

Escute músicas que lhe permitam fazer uma viagem no tempo. Qualquer coisa que acesse suas emoções e faça com que sua mente seja transportada de volta para aquele momento, assim, iluminando o passado. Às vezes, um único cheiro ou sabor, pode te levar a décadas atrás.




Seja gentil consigo


Escrever um caderno de memórias é um caminho muito pessoal e íntimo. Um bom caderno de memórias é vivo e repleto de cores – metáforas, histórias, referências, frases, poemas, canções e sentimentos, coisas que ficarão eternizadas no tempo.


Um caderno de memórias é diferente de uma simples "time line" por “ver” certos acontecimentos da vida da pessoa. Um caderno de memórias se parece mais com deixar um pouco de nós e do nosso legado.



É essencial, que seja escrito cheio de cores e represente toda a sua essência. Deve ter início, meio e fim ou até mesmo, possuir vários volumes que representem etapas marcantes da vida.




(Arte e produção do Caderno de Memórias EscrevArte feita por Ateliê Dona Cika )




Abraços, Lane Lucena ................................................................... Psicanalista Clínica, pós-graduada em comportamento organizacional e gestão de pessoas. Especializações em psicopedagogia clínica e psicologia e saúde mental. Coach de Vida e de Escrita e Facilitadora de Práticas de Atenção Plena. Criadora do "Curso e da Coleção de Cadernos Terapêuticos EscrevArte - A arte de escrever - que utiliza o recurso da escrita expressiva e intuitiva como ferramenta de autoconhecimento.

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