Quando eu descobri sobre como usar os Mapas Mentais, eu simplesmente fiquei encantada. Podemos ordenar idéias, dentre elas, o mapa mental, e qual é o objetivo deste na vida cotidiana de cada pessoa?
 
No dia a dia, sempre estamos envolvidas em diversas atividades, ora agindo de modo espontâneo, fazendo literalmente tudo que nos vem à mente ao mesmo tempo, e as vezes vira até bagunça e não sabemos mais por onde começar e no entanto outras vezes, ficamos sem alcançar o tão sonhado objetivo, ou tentando nos planejar, mentalizando uma a uma as diversas ações  de uma enorme lista, e perdendo muita energia e tempo na execução de cada etapa até alcançar o objetivo.
 
Como alternativa entre os dois métodos (espontâneo e o linear), surge o mapa mental mo...

O medo permite decidir se devemos enfrentar ou fugir de uma ameaça, a partir de um cálculo veloz que é feito na área do cérebro responsável pelos comportamentos primitivos, associados à sobrevivência. A região do cérebro que ativa o medo é o córtex pré-frontal. A mesma região é associada com os analgésicos naturais, produzidos pelo corpo para reagir ao pânico.

Trollador é aquela vozinha interna nos dizendo: “você não é bom o bastante” “você não consegue” ou ainda “você é um fracasso”.

Por que você faz o que você faz?

Qual tipo de energia mantém você acordado até tarde da noite ou que mantém você desperto na parte da manhã? Qual lugar te traz felicidade? O que distancia você de seu maior sonho?

Essas são Perguntas Poderosas. 

Acredita-se que escrever as respostas pode ser decisivo.

Jordan Peterson, professor de psicologia da Universidade de Toronto, durante décadas, ele foi fascinado pelos efeitos de escrever sobre a organização de pensamentos e emoções. Ele é coautor de um artigo que demonstra um efeito surpreendente. Os resultados demonstrados tem por base a aplicação de um exercício de escrita curta no estabelecimento de metas em 700 alunos ao longo de 2 anos.


Experiências que remontam à década de 1980 mostraram que a es...

O amor deve ser a mais apreciada de todas as coisas existentes. O amor, assim como os outros valores, não é algo visível, concreto, palpável; por sua própria natureza é abundante, jamais se exaure, sempre podemos amar mais e melhor.


O amor indica um norte em nossas vidas, ele funciona como uma orientação para nossos demais sentimentos põe ordem no nosso caos emocional. É através dele que conseguimos distinguir o que há de mais importante e o de menos importante. Outra de suas características otimistas assegura que o amor apesar de ser algo real em nossas vidas, é capaz de expressar-se de muitas formas. Desta maneira ele funciona como uma chama para todos nós, já que reacendemos nossas esperanças na sua pura luz; ele vai além das aparências estét...

A atenção plena pode ser aprendida em programas combinando técnicas simples e de fácil aplicação em nosso dia-a-dia. A eficácia e a efetividade das intervenções baseadas em atenção plena para a promoção da saúde têm sido estudadas em uma variedade de populações, incluindo pessoas com diagnósticos de câncer, ansiedade, depressão, dor crônica, cardiopatias, e outros transtornos relacionados ao “estresse”; bem como em indivíduos considerados saudáveis, mas com níveis elevados de “estresse”, como profissionais, estudantes, atletas, entre outros.

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